La luminothérapie, source de bienfaits.
La luminothérapie, qu’est-ce que c’est?
Cela consiste à exposer les yeux à un éclairage d’une intensité qui varie entre 2500 et 10 000 Lux (puissance d’éclairage). La luminothérapie est avant tout un moyen de remédier aux troubles et dépressions saisonnières dues au manque d’ensoleillement : symptômes de déprime chronique, fatigue persistante, augmentation de l’appétit, penchant pour les sucreries, irritabilité, manque de punch,… La luminothérapie présente également un grand intérêt pour le traitement des troubles du sommeil et des troubles du décalage horaire.
Pourquoi une ampoule classique ne convient-elle pas?
Les éclairages traditionnels produisant une trop grande quantité de rayons ultra violets et infrarouges, ils sont fortement déconseillés et ne résolvent pas le problème.
Comment utiliser un appareil de luminothérapie?
Il faut orienter la lumière vers les yeux, mais il n’est pas nécessaire de fixer la source lumineuse. La durée d’exposition variera en fonction de l’intensité de l’éclairage, entre 30 minutes et 2 heures par jour. Les bienfaits se font sentir rapidement , entre le 3éme et le 10ème jour.
Les appareils de luminothérapies existent en plusieurs formats : lampe de bureau, luminaire classique ou format professionnel.
